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Respirare correttamente migliora le prestazioni sportive

Posted by Arcobaleno su maggio 5, 2009

senza_respiro

Il mio amico poeta cattolichino Riccardo Bertozzi ha pubblicato la sua seconda raccolta di poesie dal titolo “Senza Respiro“.

La copertina del libro è, per il mio gusto, molto accattivante! Adoro la luna piena e le frastagliate onde marine mi portano alla mente nostalgici ricordi estivi.

Respirare correttamente è fondamentale per giocare un corretto zeinot! Spesso vinco le mie partite di scacchi negli ultimi 5 minuti di gara, quando oltre al talento individuale, la differenza tra un risultato positivo ed uno negativo è rappresentata dalla capacità di mantenere sangue freddo e concentrazione.

Respirare a ritmo regolare permette di far confluire al cervello una quantità di sangue sufficiente a non farci subire quello che uno scacchista dilettante chiamerebbe “Shock da zeinot”! E che a volte colpisce anche me!

Ho osservato il modo di respirare dei migliori lampisti, non li vedo mai andare in panico, ne alzare le spalle ne respirare con fatica, il loro modo di respirare è del tutto naturale, effettuano un tipo di respirazione chiamata addominale; in pratica respirano con il diaframma, che è situato al di sotto dei polmoni ed evitano l’innalzamento della gabbia toracica, risparmiano energia che usano per pensare, immaginate quanta energia deve consumare un individuo che pesa 100 kg per muovere i muscoli del torace… il Branca dice che “per giocare a scacchi ci vuole il fisico!”, io aggiungo che “ci vuole anche la testa!”

Una Risposta to “Respirare correttamente migliora le prestazioni sportive”

  1. Riccardo said

    Grazie tante!
    Ci sentiamo nei prossimi giorni.

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